Advertisement
Kandungan Nutrisi Buah Kurma
Ternyata dari bentuk kurma yang dibilang mirip biji pada buah, lebih banyak mengandung Nutrisi yang penting untuk tubuh, untuk lebih jelasnya mari kita simak tabel berikut dibawah ini :
Kandungan
Nutrisi Dalam Buah Kurma | |
Kandungan
gizi |
Jumlah
|
Kalsium |
52 mg
|
Protein |
2,35 gms
|
Lemak |
0.43 gms
|
Karbohidrat |
75 g
|
Serat |
2,40 g
|
Vitamin A |
90 UI
|
Vitamin B1 |
93 mg
|
Vitamin B2 |
144 mg
|
Asam nikotinat |
2,20 mg
|
Kalium |
667 mg
|
Magnesium |
1,20 mg
|
Zat besi |
1,20 mg
|
Tembaga |
2,40 mg
|
Biotin |
4,40 mikrog
|
Zinc |
1,20 mg
|
Asam folik |
5,40 mikrog
|
Sulfur |
14,70 mg
|
Asam askorbat |
6,10 mg
|
Sodium |
13 mg
|
Niasin |
2 mg
|
Klorida |
271 mg
|
Kobalt |
1,90 mg
|
Glukosa |
38,50 mg
|
Fruktosa |
35,50 mg
|
Energy |
323 kal
|
Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh :
Tak salah Rassulullah dahulu menyarankan agar kita untuk lebih banyak dalam mengkonsumsi buah kurma, karena manfaatnya yang begitu luar biasa dari kandungan Nutrisinya, Apa saja manfaatnya mari kita simak dibawah ini.
1. Kesehatan Usus
Dengan asam nikotinat yang terkandung didalam kurma, kandungan Nutrisi yang bisa menyembuhkan berbagai macam gangguan pada usus. Dengan
mengkonsumsi kurma secara rutin, maka ini sangat membantu anda untuk
menghambat pertumbuhan organismepatologis di usus anda.
2. Melancarkan Buang Air Kecil
Ternyata kandungan Nutrisi di dalam buah kurma bisa melancarkan buang air kecil, dan bisa juga menghindari dari penyakit kencing batu dan sakit prostat.
3. Mengatasi Sembelit
Kurma adalah buah yang mengandung serat yang tinggi, ini membuat proses pencernaan pada tubuh menjadi lancar. Cara memanfaatkan kurma sebagai obat sembelit adalah dengan merendam kurma tersebut semalam, setelah ke esokan paginya makanlah kurma hasil rendaman tersebut dan anda bisa juga meminum air hasil rendaman kurma, ingat air harus bersih dan matang ya, dengan begitu maka pencernaan ditubuh anda akan lancar kembali dan sembelit akan jauh menghilang.
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan mineral dan protein pada kurma ini ampuh dalam mencegah osteoporosis atau kekeroposan
dini pada tulang anda. Selain kandungan mineral dan protein, kandungan
selenium, mangan, magnesium dan juga tembaga pada kurma juga dapat
membantu merawat dan menjaga kesehatan tulang dan gigi anda. Dengan demikian, kurma
ini sangat cocok unuk dikonsumsi oleh orang yang sudah lanjut usia.
5. Mengatasi Anemia
Kandungan zat besi pada kurma begitu besar sehingga sangat dianjurkan untuk mengatasi anemia dengan sering mengkonsumsi buah kurma, dengan begitu maka anda akan terhindar dari masalah Anemia.
6. Baik untuk Saraf dan Otak
Kandungan kalium di dalam kurma merupakan suatu zat yang dapat membuat
syaraf menjadi lebih cepat tanggap dan juga lebih responsif. Jika syaraf
cepat tanggap dan lebih responsif maka otakpun akan sama dengan halnya syaraf.
Dengan begitu, maka anda pun akan tetap fokus, cepat dan tanggap dalam
mengatasi sebuah masalah.
7. Mencegah Stroke
Menurut penelitian, Buah kurma juga dapat mencegah stroke. Hal ini bisa
terjadi lantasan kurma dapat menghilangkan sebagian kolesterol jahat
yang dapat menyebabkan stroke pada tubuh anda. Untuk itu mengkonsumsi
kurma sangatlah dianjurkan.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Bukan hanya wortel yang mempunyai banyak kandungan Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, Ternyata buah yang manis dan enak seperti Kurma sangat kaya akan Vitamin A jadi untuk menjaga kesehatan Mata juga bisa mengkonsumsi dari buah Kurma . Perlu diketahui juga,
bahwa vitamin A ini juga dapat memelihara kelembaban, kejelian dan juga
menguatkan penglihatan mata anda.
Dan itulah yang saya jelaskan akan Manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh. Selain buahya dikenal manis, buah yang menjamur pada saat bulan puasa ini ternyata kaya akan Nutrisi dan zat zat yang penting untuk Tubuh kita.
0 Response to "Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh"
Posting Komentar